自己肯定感

自己肯定感が低い私がやっていること

『私は私が大好きです』
１日に10回以上この言葉を声に出して呟く

起きた時
お風呂に入っている時
スキンケアをしている時
寝る前

とにかく気が付いたら呟く

『つーちゃん、生まれてきてくれてありがとう』
寝る前に肩や胸をぽんぽんしながら何度も呟く

うとうとしながら呟いているうちに
心と体があったかくなってくる
幸せな気分で眠れるようになった

これを始めてから2週間くらい経った
今日、久しぶりに彼と少しだけ話せた